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运动减肥贵在坚持 推荐7分钟运动减肥方法

来源： 最后更新：24-04-27 10:58:29

胖子不是一天造成的，短时间内减肥是不可能有效的。坚持减肥很重要。建议7分钟运动减肥，坚持有效

硬汉减肥法，新加坡男子挑战一拳超人琦玉老师训练方法30天，躺在地上，仰卧起坐，蹲和跑步，虽然一个月从70公斤只瘦5公斤，但衣服腹部也长腹肌

老师说的锻炼方法:每天仰卧起坐100次，蹲100次，俯卧撑100次，跑10公里

看起来很简单，训练很少，但很少有人能坚持下去

今天，小编教你一种7分钟的运动减肥方法，可以坚持下去。许多微胖女性已经成为背心线的女神

这套7分钟运动减肥法是来自澳大利亚的健身博主KaylaItsines自创，她在INS拥有900多万粉丝，年收入超过5000万

Kayla福布斯还被选为世界上最具影响力的健身人物Time该杂志在30岁以下最具影响力的网络人物名单上，出现在主要时尚杂志上

7分钟运动减肥法(1)

①:蹲跳3-4组*10-20次

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标签: 仰卧起坐  减肥法  福布斯  最具影响力  减肥方法  

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