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减肥运动只要动就可以了吗？运动减肥要规避这6大误区！

来源： 最后更新：24-03-19 10:58:23

想要减肥就要管住嘴，迈开腿，运动可以一定程度燃烧脂肪，得到减肥效果

生活中很多人想要减肥，都会选择运动的方式让自己加入其中

但也有人对减肥运动存在误区，导致减肥效果不佳，所以在减肥前要先了解减肥运动误区

减肥运动有哪些误区要知道？

1、边看电视边运动

边看电视边运动是一种常见的行为，但在运动的过程中将注意力都放在电视上，会影响运动的准确姿势以及运动技巧，运动姿势不准确不仅达不到想要的燃脂效果，还会使肌肉受损

2、运动前不需要做热身运动

热身运动是提醒肌肉要进入运动状态，能降低运动时出现受伤风险

而且热身运动也能提前消耗热量，从而提高运动的燃脂效率

3、运动时不喝水

运动时因为身体水分大量流失，所以在运动的过程中也要补充水分，防止缺水，影响代谢

运动时可以采取少量多次饮用，避免身体一次性摄入过多水分，也能防止缺水

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标签: 误区  水分  也能  效果  电视  

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