当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

什么运动能快速瘦身？运动减肥的4种秘籍

来源： 最后更新：24-01-23 10:58:24

局部运动使臀部和腰部肌肉强壮，但腹部不会消失，卡路里消耗有限

腰部也会因动作不当而拉伤腰关节发炎；炎症使身体体盐水，最终恶化为坐骨神经痛

空腹运动

原理：脂肪燃烧得更快

优缺点：原则合理，但不极端，特别是早上身体血糖供应能力低，容易头晕，脚软、虚脱及拉伤肌肉

拱桥赶赘肉

原理:多做拱桥动作，肌肉强壮，脂肪不丛生

优缺点：局部运动使臀部和腰部肌肉强壮，但腹部不会消失，热量消耗有限

腰部也会因动作不正确而引起炎症；炎症会压迫身体的盐水，最终恶化为坐骨神经痛

有氧舞蹈

原理：根据年龄排舞，30分钟内可减少106卡路里，相当于慢跑3.5公里

上一篇12下一页

标签: 腰部  肌肉  炎症  强壮  也会  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/5261.html

不同体型运动减肥方法不同，找准四种体型运动减肥方法

网站首页 返回栏目

暂无