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什么是有氧运动减肥？有氧运动减肥的效果怎么样？

来源： 最后更新：23-12-19 10:58:20

许多朋友想通过锻炼来减肥，但盲目的锻炼并不能有效地减肥。有效的运动减肥应该是有氧运动和无氧运动的结合，并坚持每天锻炼一个多小时。但有很多朋友不知道有氧运动和无氧运动的区别，很多人不知道什么是有氧运动来减肥，所以下面我的门来了解什么是有氧运动来减肥。

首先，有氧运动和力量训练也有健身的效果，区别是有氧运动消耗脂肪，力量训练消耗糖，同时，有氧运动消耗热量比力量训练，即便如此，也不能说有氧运动比力量训练好，最好的消除脂肪的方法应该是结合有氧运动和力量训练。此外，力量训练比有氧运动更能改善身体的新陈代谢，甚至有助于在休息时消耗热量。因此，有氧运动和力量运动的结合是减肥的最佳方法。

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标签: 有氧运动  力量  消耗  消耗热  脂肪  

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