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请问运动减肥能喝水吗？运动减肥期间怎么喝水？

来源： 最后更新：23-12-16 10:58:23

许多女性朋友特别关注自己的外部形象，尤其是自己的身材，很多人想要有一个苗条的身材，但由于各种原因，很多脂肪，女性朋友也积极寻求有效的减肥方法，锻炼减肥可以达到很好的减肥效果，但需要长期坚持，简要说明锻炼减肥可以喝水。

1、运动减肥方法是燃烧脂肪最有效、最直接的减肥方法，但运动后不能随意喝水，错误的饮水方式会对身体造成很大的伤害，特别是运动后立即喝水，胃不好会引起急性胃炎。胃不好的人运动后不能喝太多的水，这会刺激胃，降低胃的抵抗力，引起胃炎，喝太多的水也是不正确的喝水方式。

2.减肥前可以喝水。运动前30分钟内喝水，运动时间隔喝水补水。运动后一定要喝水一段时间。口渴时不要疯狂喝水，运动后随意喝水。

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减肥运动后不能喝水吗？运动减肥需要注意什么？