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运动减肥的种类有哪些 运动减肥的种类都有什么

来源： 最后更新：22-11-29 10:58:39

运动减肥作为一种既有效又比较健康的减肥方式，受到许多想要减肥的女性青睐，运动不仅可以锻炼身体，使其消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的，还可以帮助朋友们保持身材，让减肥的朋友们感到心情愉快。

那么运动减肥的种类有哪些呢?

1、耐力性运动

适合减肥的朋友们的耐力运动包括平地行走、爬坡、骑自行车、快走、游泳等方法。

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2、力量性运动

力量性锻炼是一种加强身体肌肉力量的锻炼，是消耗体内脂肪的一种有效的锻炼方式，适合体质比较不错的肥胖者采用的健身锻炼方法。

3、球类运动

身体素质好的胖人可以参加强度较低的球类比赛运动，体质较弱的人只能参加非竞争性球类运动来减肥。

运动减肥的好处是什么呢?

1、促进新陈代谢

运动可以调节新陈代谢，能够刺激身体机能，消耗身体中多余的脂肪，从而促进脂肪的新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。

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标签: 新陈代谢  朋友们  脂肪  球类运动  消耗  

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