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如何才能达到高效的减肥效果？三部位减肥法让你瘦出好身材

来源： 最后更新：22-11-12 10:58:47

马上就到了新年瘦身阶段，如何才能达到高效的瘦身效果呢？在新年的瘦身计划中，要针对自己全身的多余脂肪有一个稳固的疗效，下面专家就告诉您应该怎样减肥，下面就来看看有哪些方法吧，让您在新年快速拥有好身材。

1、瘦手臂首先，如果采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦滴，嘿嘿！想要瘦手臂的MM，伸出你们的双臂，掌心相对十指相扣，伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，如果觉得没什么感觉的姐妹们可以手里握着哑铃增加负重，偶试过，很管用滴2、瘦腹部我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。

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对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦！如果你只想要瘦下来这个效果，每天只要做八个就可以啦。

但是要坚持哦，这是长期出效果的事情呢？如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。

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标签: 瘦身  效果  手臂  高效  新年  

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