当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

夏季运动减肥注意事项有哪些？夏季运动减肥都要注意什么

来源： 最后更新：22-10-04 10:58:47

夏季运动减肥注意事项:

1。不要过长时间锻炼

一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。

2。不要在强烈阳光下锻炼

夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生1~2度灼伤。此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。因此，夏季锻炼，宜选择早、晚日照较弱的时间，或在背阴处进行。

3。不要在狭小的空调房内进行高强度锻炼

人在锻炼的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，如果处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易患病。

上一篇12下一页

标签: 夏季  时间  紫外线  注意事项  日照  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/3275.html

少喝水能避免脸部浮肿吗? 这些方法可以消除脸部浮肿

网站首页 返回栏目

乳酸堆积怎么办？乳酸堆积如何治疗