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怎么减肥才能无限制瘦身 这项减肥计划帮你快速瘦身

来源： 最后更新：22-09-24 10:59:56

通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。

而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。

竞走减肥法能消耗平常普通走路10倍以上的脂肪，想瘦身的MM赶快试试吧。

竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦!想减肥的MM通过竞走的方式，减肥效果更理想。

竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上，竞走约20分钟后，可达到燃烧脂肪。

而且可以达到减肥不反弹的效果。

什么是竞走减肥法?竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。

竞走减肥法真能瘦身吗?竞走运动是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身。

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标签: 竞走  瘦身  脂肪  减肥法  消耗  

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