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游泳可以瘦脸吗 怎么瘦脸最快小窍门

来源： 最后更新：22-05-01 01:37:59

游泳是一项很好的减肥运动，但看似和瘦脸好像没有关系，其实游泳对于瘦脸也是有一定帮助的，下面就一起来看看吧！

游泳可以瘦脸吗

游泳其实也是可以帮助瘦脸的。

因为在游泳的过程中头埋在水中需要憋气，另外有游泳的时候消耗的脂肪是全身的，所以对于瘦脸也有效果，不过游泳瘦脸的效果是有限的。

怎么瘦脸最快小窍门

1、按摩淋巴

双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。

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2、按摩脸颊

涂上一些瘦脸的按摩霜，掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤用双手轻托下巴然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。接着，双手放于两下颌，轻轻地向上推来按摩脸部。

3、刮痧瘦脸

第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。

第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。

日常瘦脸小窍门

运动法

仰卧起做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体做之后保证你满脸大汗，瘦脸的效果达到了。

微笑瘦脸法

熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦脸，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦脸，就让我们微笑面对吧。

洗脸瘦脸法

做完俯卧撑之后，都会大汗淋漓，这时候去洗脸，要记得先用热水洗脸，然后再用凉水洗脸，这样就可以加速血液的循环，促进脸部的新陈代谢，因此洗脸瘦脸也是不错的选择哦。

脸部按摩

如果自己能掌握好手法和穴位的话，可以自己在家按摩，如果自己感觉力道不够的话，可以找专业的按摩师帮忙按摩，通过按摩疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，可以起到瘦脸效果的。

水果蔬菜瘦脸法

所谓的水果蔬菜瘦脸法是指多吃蔬菜水果，少摄入高脂肪高能量的食物，这样就不用担心发胖了，脸部自然也是一样哦，不会形成可怕的包子脸了。

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