请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

吃月饼会胖吗 早上吃月饼会胖吗

来源: 最后更新:22-08-09 05:03:07

导读:中秋佳节,月饼是不可或缺的美食,香甜滑腻的月饼总是让人忍不住多咬几口。但是不少人都很关心月饼的热量高不高?吃了会长胖吗?下面我们就来了解一下,中秋节的特色美食——月饼,吃了会不会长胖?

中秋佳节,月饼是不可或缺的美食,香甜滑腻的月饼总是让人忍不住多咬几口。但是不少人都很关心月饼的热量高不高?吃了会长胖吗?下面我们就来了解一下,中秋节的特色美食——月饼,吃了会不会长胖?

吃月饼会胖吗

月饼的热量是多少

月饼是一种高碳水化合物食品,每100克月饼的热量大概是420大卡,大概相当于2碗米饭的热量,属于高热量食物。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

吃月饼过多会长胖

我们每天大概需要1500-2000大卡的热量,按照30%,午餐40%,晚餐30%的热量分配计算,早晚餐需要450-600大卡的热量,所以一个100克大小的月饼,就基本能满足一顿饭热量的需求了。也就是说如果我们一天吃4个月饼,就能满足身体基本的热量需求了。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

由于月饼缺乏优质蛋白质以及维生素,且每顿100来克的食物根本不能满足胃的需求,为了身体健康,让胃不感觉饥饿,势必要补充其他食物来弥补,那么你除了月饼之外进食的热量都将变成脂肪堆积在体内。经常这样吃,体重飙升,长胖就不难预见了。

一次吃多少月饼不长胖

月饼是高油脂、高糖分的食物,一次的摄取量不要超过100克,吃月饼最好搭配一些热量较低蔬果,确保当天摄入的热量不会超标。另外,想控制体重的话最好不要天天吃。

吃哪种口味的月饼最容易长胖

一般月饼的袋子上都会标注热量,就我所见,吃广式莲蓉蛋黄月饼最容易长胖。因为其热量是比较高的,100克500大卡左右,而双蛋黄的广式莲蓉月饼热量则还要更高。冰皮月饼的热量相对来说是较低的,一般是100克310-350大卡的样子。尽管如此,也不要太贪吃。

吃月饼搭配什么吃不长胖

月饼是高热量食物,且不容易消化,吃的时候最好是配些促消化的低热量食物。

月饼+西红柿黄瓜汁

黄瓜和西红柿都是热量较低的蔬果,且比较爽口,刚好可以解月饼的甜腻。

月饼+苹果

月饼难消化,酸酸甜甜的苹果可以刺激唾液和胃液分泌,加速肠胃消化月饼。

标签: 吃月饼会胖吗  吃月饼会发胖吗  月饼吃多了会发胖吗  减肥瘦身  月饼  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/2295.html

  • 136岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

    36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

  • 2直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

    直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

  • 3暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

    暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

  • 4美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

    美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

  • 5昌平线一夜 昌平 线

    昌平线一夜 昌平 线

  • 6鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

    鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

  • 7鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

    鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

  • 8临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

    临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

  • 92023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

  • 102023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3