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夏季减肥怎么瘦肚子 夏季减肥推荐三套减肚子动作

来源： 最后更新：22-08-09 10:59:09

很多女性一辈子都在减肥，但是减肥的时候就会发现都是小肚子的肉不容易减掉，今天小编就给大家详细的介绍一下夏季减肥如何瘦肚子，其实方法都是很简单的，在家中就可以做到的，感兴趣的朋友们可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们分享哦。

下面为大家推荐三套减肚子动作。

动作一：单腿抬臀放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。

两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。

接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。

坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。

双腿交换动作重复练习。

动作二：下蹲跳起具体操作1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。

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