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春季减肥吃什么好 这三种减肥法燃脂效果也不错

来源： 最后更新：22-08-02 10:59:04

想减肥有很多运动可以做，到底哪种的燃脂效果最好呢?有氧运动减肥法比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。

瘦身依据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。

所以轻微运动做个20分钟，让血液充满氧气。

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健步走减肥法一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。

瘦身依据：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。

虽然很简单却是有氧运动的代表。

伸展操减肥法伸展身体时血液流通变好，脂肪也不会囤积。

对微微的驼背也有很好的效果。

瘦身依据：驼背是因为背部跟腹部肌肉不够，注意姿势后，自然的也会长肌肉哦。

春季减肥吃什么好1、胡萝卜春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。

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标签: 脂肪  有氧运动  春季  减肥法  氧气  

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