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七夕减肥倒计时3天轻松瘦10斤 减肥饮食上还需注意四点

来源： 最后更新：22-07-19 10:59:07

马上就要到七夕情人节了，现在的你是不是在计划情人节的活动呢？可是已经看中的衣服了，但却因为身上多余的脂肪，怕自己穿的不够漂亮，犹豫买还是不买？那就趁着七夕来临之前瘦下来吧！七夕减肥计划：本文给出一个三天快速减肥的食谱，结合每日的有氧运动，可以达到快速减肥的目的第一天食谱早餐：半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。

午餐：1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。

晚餐：1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能为机体提供足够的能量。

而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素，能促进消化吸收。

咖啡、海带利尿，能帮助消除水肿，快速燃烧脂肪。

第二天食谱早餐：1碗白粥、1个水煮蛋、1颗西红柿。

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标签: 食谱  情人节  海带  快速  碳水化合物  

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