当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

屁股大怎么减 腰大屁股大怎么减

来源： 最后更新：22-07-13 06:49:45

不少女生是梨子型身材，屁股非常肥大，影响整个身体的曲线，特别是有些女性生孩子后，还有屁股下垂的问题，这种情况臀部要怎么减肥呢？

抬臀瘦屁股

第一步：仰卧，双脚放在椅子上，双手拉住椅子脚；

第二步：头部、肩膀保持不动，双腿伸直，抬起臀部，每次停顿3-5秒，收紧肛门，反复操作30次。

踮脚走瘦屁股

第一步：双手自然垂放在身体两侧，停止腰背，放松肩颈。

第二步：踮起脚尖，收紧肛门，绕着房间画圈走动。走动过程保持肛门收紧才能达到瘦屁股的效果。

仰卧蹬单车

第一步：平躺在地面，双手抱头；

第二步：抬起右腿，伸直与地面呈45°C，左脚屈膝，与地面呈90°C。然后双脚以踩自行车的方式，在垂直于地面的平面画圆圈。蹬的过程中收紧臀部，坚持20分钟左右。

侧身抬腿瘦屁股

第一步：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，腿伸直，加紧臀部；

第二步：抬起在上面的腿，与地面腿呈最大角度。地面腿保持伸直。然后抬起放下，每侧重复2组20次。

臀部吸脂减肥

原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后，利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪，塑造一个坚挺完美的臀型。适合18-40岁，臀部肥胖或下垂的人。缺点是存在吸脂后皮肤凹凸不平、两侧吸脂不对称，或感染等不安全因素。

 

标签: 屁股大怎么减肥  屁股大怎么减小  臀部大怎么减  减肥瘦身  局部瘦身  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/1710.html

怎么瘦手臂和肩膀最快 怎么瘦手臂和肩膀最快最有效的方法

网站首页 返回栏目

小腿吸脂后多久消肿（小腿吸脂后多久消肿变瘦）