来源: 最后更新:22-07-12 10:59:55
炎热的夏天,人们很容易没有胃口。
那么晚餐更要清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。
下面一起来看下夏季减肥吃什么瘦的快。
红烧冬瓜材料:冬瓜一斤,蒜两粒。
色拉油,耗油,生抽,盐,鸡精,醋,糖。
做法:1、冬瓜削皮去籽切大方块,瓤的一面纵横斜着切花刀,便于进味;蒜拍碎。
2、热锅倒油,煸香蒜粒。
油热后倒入冬瓜块,翻炒使之受热均匀,依次放入少量醋,糖,生抽,盐,加入适量水,半淹没状态盖盖焖烧。
3、待水即将烧干,撒入鸡精,淋入少量耗油,翻炒均匀,起锅装盘即可。
此时动作要轻,冬瓜已烧烂,避免弄碎无看相。
清炒冬瓜片材料:冬瓜一斤,胡萝卜半根,蒜两粒,色拉油,盐,鸡精,醋,糖。
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