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夏季减肥怎么瘦腿 夏季减肥3个美腿动作不可错过

来源： 最后更新：22-07-12 10:59:54

夏季减肥如何瘦腿呢？每个人都有追求美的权利！你是否也在爱美的年纪里，看到自己非常喜欢的衣服，但是没有适合自己的size，因此而感到痛苦呢？不要着急，马上为您介绍瘦腿的方法，让您快速瘦腿！瘦腿的方法以及具体步骤如下：步骤一：针对腿内侧。

1、以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。

2、做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。

您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。

3、一组为两腿交换4次，每次做5组。

步骤二：针对腿外侧。

1、以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧。

2、右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。

注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲。

3、然后轻轻回到原来的站立姿势。

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标签: 瘦腿  夏季  姿势  右脚  自己的  

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