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罗汉果能减肥吗

来源： 最后更新：22-04-25 10:17:10

罗汉果茶是生活中常见的一种养生茶，其具有清肠排便，清热去火的功效，尤其是罗汉果茶味道甘甜，合适喜甜的人群食用，很多减肥女性尤其喜欢喝罗汉果茶，那么这罗汉果茶能减肥吗？

罗汉果茶能减肥吗

罗汉果茶能减肥。

喝过罗汉果茶的人都知道，这种茶很甜，一杯水中放四分之一的罗汉果皮泡出来的茶水就像糖水一样甘甜，罗汉果的这种甜味素不属于糖类，不能提供能量，并且罗汉果含有大量的膳食纤维，能起到降脂通便，减肥瘦身的作用。

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罗汉果减肥的原因

罗汉果含有大量的甜味素—罗汉果苷，这种成分其甜度是蔗糖的300多倍，但却不属于能量成分，在体内不会被分解，并且还含有大量的膳食纤维和维生素C，能降低体内脂肪成分的吸收率，能起到减肥瘦身的作用。

罗汉果怎么喝减肥

罗汉果减肥茶

食材：罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂10克。

做法：

1.罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。

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2.锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。

3.将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作夏季饮料饮用。

喝罗汉果茶的好处

美容养颜

罗汉果含有大量的维生素C，其鲜果100g中含有维生素C400~500mg，远远高出很多常见的水果，因此，喝罗汉果茶能补充大量的维生素C，预防坏血病，还能清除体内的自由基，延缓衰老，美容养颜。

止咳化痰

罗汉果在我我国中医里属于很有名的止咳化痰药，已有300多年的使用历史，清热去火，止咳化痰，适合湿热，痰多，慢性失声者食用。

喝罗汉果茶的注意事项

1.罗汉果茶虽然具有很好的止咳化痰，减肥瘦身的功效，但是这种茶不适合多喝，也不适合喝浓茶，一个罗汉果需分为几次泡，每次不能超过10g，食用过多可引起咽喉不适。

2.罗汉果茶性寒，因此，不能过量食用，寒性体质、经期的女性也不适合食用，以免加重寒气，引起身体不适。

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