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每天走路也瘦不下来怎么回事 有氧运动是减肥最快效果最好方法

来源： 最后更新：22-06-28 10:58:36

报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。

不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂应有尽有，你也每天认真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大？问题就出在，你没有配合有氧运动。

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要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。

如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮！除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧！每天爬11层楼上班，怎么不会瘦？首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。

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标签: 有氧运动  肌力  出在  脂肪  肌肉  

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