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孕期多吃这5种鱼宝宝更聪明，孕妈你吃了几种？

来源： 最后更新：24-03-10 12:00:38

怀孕了，家里人一般都会让孕妇多吃鱼，因为有种说法，吃鱼可以让孩子变得更聪明。这是真的吗?那么孕期吃什么鱼好呢?

孕妇多吃鱼宝宝更聪明?

鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。

孕妇女吃鱼，有益于胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高，据研究，就是因为日本儿童喜欢吃鱼。

怀孕后多吃鱼，多喝鱼汤，因为鱼肉里含有非常丰富的DHA，对宝宝的大脑发育非常好。

这五种鱼，孕妇吃了有好处!

1、鲤鱼

孕妈到了孕晚期时，身体容易出现水肿的情况，这个时候喝点鲤鱼汤，不仅可以消肿，还有安胎的作用，对孕妈非常有利。

2、鲢鱼

鲢鱼可以益气、暖胃、润肤。用豆腐炖鲢鱼汤，将两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对孕妈更有好处。

3、鲫鱼

鲫鱼有下奶的功效，但是在孕期喝鲫鱼汤也是有好处的，可以有效缓解孕妈的孕吐反应，还能补充身体的营养。

4、墨鱼

孕妈吃墨鱼可以补气血、滋肝肾，起到养血、明目、安胎、催乳的效果。

5、黑鱼

黑鱼有很强的补血效果，到了孕晚期孕妈要为分娩储备能量，而且分娩时对血液的要求也大，喝点黑鱼汤补补血，能让孕妈顺利生产。

这五种鱼对应孕妈不同的需求，孕妈可以根据自己的情况选择不同的鱼来吃。

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