请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

怀孕后简直“暗无天日”!

来源: 最后更新:23-02-19 12:03:03

导读: 怀孕了,意味着和那些好吃的说拜拜了,这对于吃货孕妈妈们来说,非常的绝望!真的是“这也不能吃,那也不

怀孕了,意味着和那些好吃的说拜拜了,这对于吃货孕妈妈们来说,非常的绝望!真的是“这也不能吃,那也不能吃吗?”一起来看看这篇文章是怎么说的吧!

自从怀孕后,天天被2个妈跟看贼一样看着,明令禁止为了肚子里的宝宝,这个不让吃,那个不能吃,干脆都成“仙儿”得了。

被告知这个不敢吃,那个不能吃的孕妈妈可别再被骗了。

其实,任何食物都需要适量,有个度(烟、酒、生食除外)。跟随这个度,孕期也就没什么不敢吃的了。

1、韭菜

对于爱吃面食的北方人民,尤其是韭菜猪肉饺子、韭菜鸡蛋包子,想想就口水直流。

韭菜富含丰富的膳食纤维,对缓解便秘有一定的效果呢。

但孕妈妈在孕期(尤其到了孕晚期)胃部动力不足,粗纤维的韭菜可能会造成孕妈妈不好消化,所以一次不要吃太多哦!

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

2、螃蟹

这个必须能吃!

多么好的优质蛋白啊,还富含各种ω-3脂肪酸。而且螃蟹所含的脂肪也比较少。

但我们一定要吃新鲜的、煮熟煮透的螃蟹,不可以生吃,以免病毒感染。

另外,海鲜(螃蟹)属于高蛋白食物,过多摄入会增加肾脏的代谢负担,所以不可以多吃。当然,一次吃个一两只就好了,别抱着一盆啃起来没完。

3、Coffee

文艺、小资、有情调、白领的孕妈妈在孕前就保持着喝咖啡的习惯,觉得既能提神醒脑,又香浓可口。

难道怀孕了只能闻着咖啡的味道过日子了吗?

错!

对于一些把它当成水一样,来当做日常的饮品,甚至咖啡杯不离手的孕妈妈而言,这就要求怀孕后必须加以控制了。

Empire CMS,phome.net

因为咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因可以促使中枢神经系统兴奋,导致呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。

如果长期大量喝咖啡,咖啡因会通过胎盘进入胎宝宝的体内,影响到胎宝宝的骨骼,甚至是大脑、心脏等重要器官的发育。所以,有大量喝咖啡习惯的孕妈妈,应尽量改掉这一习惯。

而对于一些不是经常喝咖啡的孕妈妈而言,并不需要担心!根据美国的研究,每天摄入咖啡因的量超过200mg,流产率会增加一倍,而每天不超过200mg的摄入,流产率并不升高。

所以,孕妈妈喝咖啡,只要每日总的咖啡因摄入量不超过200mg即可。

4、冰激凌

这个必须能吃!

女孩子和冰激凌天生最般配,怎么能在美好的孕期剥夺了这个权利呢?

尤其在孕早期有些妈妈胃口不好,吃点酸酸甜甜的沙棘冰激凌是不是很开胃呢!

而到了孕中晚期,有些孕妈妈很容易发热,吃点冰冰凉凉的冰激凌是不是很解内心的那团火呢!

只是,需要注意一点,冰激凌的热量好高,我们需要适可而止!

5、酱油

竟然有小伙伴留言说孕妇吃酱油孩子会变黑。

Oh my god,照这个逻辑,我一边吃些酱油一边再喝点牛奶是不是孩子的肤色就可以平衡啦?

6、生鱼片

太多人对孕妈妈是否能吃生鱼片,都有着完全不能吃的态度和观念。

真心孕麻麻天生和就和生鱼片有仇吗?当然不是……

只要能保证生鱼片是新鲜的,没有污染的,没有寄生虫的,就可以放心的吃啦。

7、Tea

孕后出现疲惫、嗜睡等都属于正常现象,如果希望提神,可以适度的喝点茶,但不是就可以长期喝浓茶。

茶叶中含有鞣酸、咖啡因等成分,其中的鞣酸可以影响孕妈妈身体对铁的吸收,降低铁的利用率,增加贫血的风险。同时,长时间的喝浓茶,会对孕妈妈产生一定的兴奋作用,从而刺激胎动的增加,进而影响到胎宝宝的发育,甚至使其体重减轻。

此外,喝浓茶还会使得孕妈妈尿量增多,血液循环加快,带来心脏和肾脏的负担。所以,孕妈妈还是尽量不要喝浓茶啦。

总之……

孕期饮食讲究多样性,每一个食品都有自己的营养物质,当然满足心理需求也同样重要。

如果在孕期,这个不能吃那个不让吃,万一再赶上有些孕妈妈有些挑嘴之类,那如何做到饮食多样性呢?同时心理上得有多大的失落啊~

标签: 妈妈  咖啡因  韭菜  孕期  冰激凌  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/22131.html

  • 1“公主已赴前线”,她是约旦第一位女飞行员!没想到家人更厉害……

    “公主已赴前线”,她是约旦第一位女飞行员!没想到家人更厉害……

  • 2“不交孩子怎么考公务员!”河北一村委工作人员威胁村民交医保?当地回应

    “不交孩子怎么考公务员!”河北一村委工作人员威胁村民交医保?当地回应

  • 3谈及对华关税,她振振有词:不存在纯粹的自由贸易!

    谈及对华关税,她振振有词:不存在纯粹的自由贸易!

  • 4有什么好看的美剧(2023年有什么好看的美剧)

    有什么好看的美剧(2023年有什么好看的美剧)

  • 5内蒙古沙尘暴高速还能上高速吗(内蒙沙尘暴路线)

    内蒙古沙尘暴高速还能上高速吗(内蒙沙尘暴路线)

  • 6最新!五角大楼或发动打击(五角大楼遭到袭击)

    最新!五角大楼或发动打击(五角大楼遭到袭击)

  • 7美军核潜艇再度抵韩,威慑“北边”(美军核潜艇事件)

    美军核潜艇再度抵韩,威慑“北边”(美军核潜艇事件)

  • 8“美国涉俄绝密文件丢失”(美国63封绝密文件大公开)

    “美国涉俄绝密文件丢失”(美国63封绝密文件大公开)

  • 9董宇辉昨晚和俞敏洪、周成刚“喝大酒”,展望未来

    董宇辉昨晚和俞敏洪、周成刚“喝大酒”,展望未来

  • 10羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

    羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3