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孕早期早餐食谱

来源： 最后更新：22-08-24 12:00:13

怀孕后，孕妈们的身体会出现许多妊娠反应。在孕早期最常见的就是孕吐，有些孕妈因为孕吐弄的没有了食欲。下面就给孕妈们推荐几道开胃的孕早期早餐。

香蕉土豆泥

材料

香蕉3根、土豆50克、草莓40克。

调料

蜂蜜适量。

〔做法〕

1.香蕉去皮，用汤匙捣碎;土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。

2.将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

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牛蒡炒肉丝

材料

牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。

调料

酱油适量。

〔做法〕

1.牛蒡削去外皮，洗净，切细丝。

2.猪瘦肉洗净，切细丝。

3.锅内倒油烧热，放入肉丝翻炒几下，再放入牛蒡，加酱油调味炒匀，待肉熟即可盛盘，撒上黑芝麻即可。

香菜萝卜

材料

香菜100克、白萝卜200克。

调料

植物油、盐、味精各适量。

〔做法〕

1.把白萝卜洗净，去皮，切成块。

2.香菜洗净，切成小段。

3.油锅熬热先炒萝卜，炒透后加适量盐，文火烧至烂熟时，再放入香菜即可。

标签: 牛蒡  香菜  香蕉  去皮  切成  

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