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准妈妈待产期间饮食有技巧

来源： 最后更新：22-07-29 03:01:17

准妈妈的生产会花掉很大体能，若饮食减少，身体无力，也许易引起身体虚脱。如果饮食不规律，还会对机体正常的代谢与调节带来影响，同样也影响到分娩。因此，采取科学合理的膳食习惯对母子双方的健康和分娩的顺利完成都有着重大的意义。待产时，该如何合理安排饮食呢?

准妈妈待产期间饮食有技巧，注意补充高能食物，三个产程各不同

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产前补充高能量食物

准妈妈要确保在分娩时有足够的产力，就要在产前补充足够的高能量食物，有助于维持体能。1、通常来说，巧克力是一种不错的食物选择，其又被称为“助产力士”，其碳水化合物的含量高达50g+/100g，蛋白质含量为15g/100g，它还有一个优点就是是，碳水化合物的吸收与利用迅速，吃下后就能迅速转化为大量体能。当然，巧克力并不是唯一的选择。

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2、准妈妈也可结合自己的口味进食高能量的食物，如蛋糕、甜味孕妇专用奶粉等，这些是含糖量较高的食物，食用后可迅速转化为高能力强化体能。

3、易消化食物也可以选择，如米汤、粥、小馒头、面包片、煮鸡蛋等。

4、一些功能性食品，如红牛等，可以提神助力，平时体力不支时，喝它可以在30分钟左右发挥效力，也可以适当选择。

产程灵活进食

1、第一产程饮食

准妈妈在第一产程的潜伏期，宫缩间隔时间较长，阵痛也较轻，正常进食是没有问题的，准妈妈即便缺乏食欲，还能尽可能克服，坚持吃些东西。到了活动期，子宫收缩的间隔时间偏短，宫缩程度无法忍受，进食只能选择在两次宫缩阵痛的间歇期，以容易消化的食物为主。

2、第二产程饮食

临近第二产程的时候，可以喝适量口感好些的酸奶用来对水分和能量进行补充，当准妈妈进入第二产程以后，就不要再吃东西了，避免出现呕吐、身体不适等症状。

3、第三产程饮食

步入第三产程就无需再进食了，此阶段时间短，只有5-15分钟的时间，对身体的能量消耗也小。

等整个产程结束以后，恭喜新宝宝晋生成功，从此你已经真真正正成为了一位母亲，你的老公也荣升为新爸爸。这时，你如果感觉到有强烈的饥饿感，就可以好好犒劳下自己，吃一些面条、鸡蛋之类的补充一下身体，好好休息!从此就开始你的坐月子历程。

标签: 准妈妈  食物  饮食  体能  碳水化合物  

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