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孕期怎么吃有利于胎儿发育

来源： 最后更新：22-07-29 03:01:17

你在孕期都吃些什么呢？孕期怎么吃有利于胎儿发育？怀孕后别想着盲目进补，接下来看看孕期饮食方面该如何补充营养？

小娟的婆婆早就想抱孙子了，在他们结婚后就开始催促着赶紧要个孩子。小娟在婚后4个月发现怀孕了，婆婆特别的高兴，在知道小娟怀孕后就不让她上班了，婆婆专门去了照顾小娟。每天都是各种鸡汤、鱼汤，还有燕窝等营养品，全家人就想着小娟吃的好一些，胎儿也能发育的更好。但是在刚怀孕后就开始大补，这样的做法对吗？孕期的饮食到底怎样做合理呢？我们一起看看。

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怀孕初期的饮食注意什么？

其实在刚怀孕后，孕妇的肠胃都会发生一些变化，胃口会变得很差。有些孕妇会出现孕吐的情况，更是什么都吃不下还会不停地吐。这个时候很少有孕妇能吃进去这些油腻、大补的食物，家人最好能帮忙做一些清淡的食物。而且孕妇可以通过吃些水果来缓解孕吐，还能补充营养。需要注意的是，怀孕初期是胎儿发育的关键期，孕妇不要因为胃口不好就不吃饭，不然会影响到胎儿的发育。那孕妇就可以在想吃的时候多吃点，一天可以吃多次。

孕期不要盲目进补

大多数人都觉得，孕妇吃的越有营养，胎儿发育的越好，于是家人就会给孕妇吃很多的补品。相信生活中有不少孕妇都像小娟这样，但其实孕妇是不能盲目进补的。如果孕妇吃的太过油腻的话，很可能引起肠胃的不适。再一个，孕妇营养过剩的话，体重容易超标，胎儿也可能成为巨大儿，对健康和分娩都不利。另外，孕妇也不要随便吃补品，孕妇需要补充什么营养，最好能听从医生的指导，不然会适得其反。

孕期补充营养在精不在多

其实不管是对谁来讲，摄入的营养不是越多越好，而在于精。尤其对于孕妇来讲，在孕期拼命的补充营养，就是为了胎儿能更好的发育。但是胎儿的健康发育是需要孕妇提供全面、充足的营养，所以并不是什么有营养孕妇补充什么。像鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、粗粮等等，孕妇每天都要吃一些，不能重复的只吃几样食物。这样孕妇摄入的营养才均衡，胎儿也就能更健康的发育，不容易出现营养不良的情况。

关于孕期的饮食问题，孕妇要有正确的认识，不要家人或者他人说什么都相信。不然那些看似是对胎儿好的做法，实则会伤到胎儿。

标签: 孕妇  胎儿  孕期  小娟  营养  

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