来源: 最后更新:22-01-22 09:27:10
孕妇可以喝生姜水。不论孕妇喝生姜水是为了驱寒,还是止吐都是非常不错的选择。生姜具有很好的止吐作用,还可以暖胃养胃,驱寒除湿,温中散寒,发汗解表。孕妇可以适量喝一些姜汤水,能够减轻妊娠反应,刺激食欲,促进新陈代谢,促进营养物质的吸收,对孕妇及胎儿的生长发育都是有好处的。所以说孕妇的饮食结构是非常重要的,一定要均衡营养饮食,科学搭配,才能保证胎儿正常健康生长。
生姜作为厨房内常见的不起眼的小配料,功效作用还是不小的。生姜内含有姜烯,蛋白质,脂肪,胡萝卜素,粗纤维以及微量元素,它有很高的营养价值。它不仅可以制作香料的原料还可以起到一系列的功效,如它可以治疗风湿性骨疼,关节炎;生姜中含有大量人体所需的营养,它可以治疗胃病,防中暑;生姜含有抑制癌细胞活性,可以起到防癌的作用;它还可以开胃健脾,促进肠蠕动,增进人的食欲。
孕期饮食是整个孕期非常重要的一环,有的食物需要多摄入,有的需要少吃甚至禁食,一般来说要注意以下几个要点:
1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
2、适当的增加牛肉,羊肉,鱼肉,蛋类,奶类等优质蛋白质饮食的摄入,但是不宜过量,以免导致消化不良。
3、孕期需要适当的补充钙剂,但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量,以免导致高钙血症。
4、饮食要以多样化,营养均衡全面为原则,荤素搭配。
5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入,既补充维生素,也补充膳食纤维。
6、适当的增加核桃,花生,腰果,杏仁等坚果类食物的摄入,有利于胎儿大脑及视力的发育。
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