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女生痛经吃什么缓解 痛经饮食怎么调理

来源： 最后更新：22-04-19 12:00:15

痛经为妇科最常见的症状之一，是指行经前后或月经期出现下腹坠痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，程度严重影响生活和工作质量者。那么女生痛经吃什么缓解呢？

红枣生姜茶

原料：红枣10枚，生姜5克，红糖50克。

制法：红枣洗净。生姜洗净，切片。红糖、红枣、生姜片一同煎水饮用。

用法：经前每日1剂，连服5日为1个疗程。

功效：对于气血虚损型痛经具有显著疗效。

艾叶茶

原料：艾叶12克，红糖适量。

制法：艾叶与红糖一起煎汤，熟后即可饮用。

用法：温服。每日2次，于月经前服4日。

功效：适用于痛经。

枸杞炖兔肉

原料：枸杞子40克，兔肉500克，调料适量。

制法：将枸杞子洗净。兔肉洗净切块。将枸杞子和兔肉块同放入砂锅中，加水适量，武火烧沸后，撇去浮沫，改文火炖熟，加调料调味即可。

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用法：日常随餐食用。

功效：滋养肝肾，补益气血。适用于肝肾亏虚导致的痛经。

桂皮山楂饮

原料：桂皮6克，山楂肉9克，红糖50克。

制法：桂皮、山楂肉、红糖一起入锅，加清水煎煮片刻即可饮用。

用法：温服。于月经来潮前3日开始饮用，每日1次，连服3日。

功效：适用于痛经。

黄花菜丹皮粥

原料：黄花菜50克，丹皮15克，大米100克。

制法：黄花菜洗净，与丹皮一起煎取汁液，去药渣。大米洗净，与药汁一起煮粥食用（若药汁量不够，可加适量清水）。

用法：随意食用。

功效：适用于寒湿凝聚导致的痛经。

黑白双耳粥

原料：白木耳（银耳）、黑木耳各30克，大米100克，冰糖适量。

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制法：两种木耳均用水泡发，洗净，切成丝，与洗净的大米同煮粥，粥熟后，调入冰糖，继续煮至冰糖溶化即可。

用法：每日1剂，分早、中、晚3次食用。

功效：适用于痛经，色黑而紫，烦躁等症状。

乌鸡汤

原料：雄乌鸡1只，陈皮、良姜各3克，红枣4枚，枸杞子20粒，胡椒6克，葱、米醋、食盐适量。

制法：雄乌鸡去毛及内脏，洗净切块。葱切段。将乌鸡块、葱段、陈皮、良姜、红枣、枸杞子、胡椒、米醋、食盐一起放入砂锅中，加清水，文火共炖烂。

用法：吃肉喝汤，每日1次，连服7日。

功效：适用于气血亏虚引起的痛经。

萝卜陈皮小肠汤

原料：萝卜籽50克，萝卜1个，陈皮15克，猪小肠1条。

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制法：将以上4味原料用清水洗净。萝卜切块，猪小肠切段。一同放入砂锅内加水煮汤，至猪小肠熟烂即可。

用法：随意食用。

功效：理气止痛，主治气滞型痛经，适宜于肥胖妇女月经腹痛，经行不畅，乳房或胁肋胀痛，舌紫脉弦滑者。

益母延胡煮鸡蛋

原料：益母草25克，延胡索10克，鸡蛋1个。

制法：益母草、延胡索、鸡蛋（带壳）加水同煮，待鸡蛋熟后取出，去壳取蛋再放回锅内稍煮片刻，去药渣即可食用。

用法：吃蛋饮汤。于月经前，每日1次，连服5日。

功效：适用于气滞血瘀引起的痛经。

肉桂茴香炖鸽肉

原料：鸽子1只，肉桂1.5克，茴香2.5克，食盐、味精各适量。

制法：将鸽子洗净，去毛及内脏，切块。肉桂、茴香洗净。生姜切片。锅内加水烧开，放入洗干净的鸽子肉块，稍煮片刻，去清血污，捞起待用。取炖盅1个，将鸽子肉块、姜片、肉桂、茴香一起放入炖盅内，加入清水炖2小时，调入食盐、味精即成。

用法：随餐食用，可常食。

功效：适用于虚寒型痛经患者和更年期综合征患者食用。

肉桂茴香麻雀粥

原料：麻雀2只，小茴香5克，肉桂3克，大米100克，姜丝、食盐、葱丝各适量。

制法：先将小茴香、肉桂煎汁，去渣留汁。再将麻雀去毛及内脏，洗净切碎，炒熟，然后加入淘净的大米及食盐、葱丝、姜丝各适量煮粥食。

用法：每日空腹服食。

功效：适用于虚寒型痛经。

山楂酒

原料：干山楂片100克，白酒150克。

制法：山楂片放入白酒中浸泡1周后即可饮酒。

用法：每日2次，每次15毫升，于月经来潮前饮用。

功效：适用于寒型痛经。

红花酒

原料：红花50克，白酒200毫升，红糖适量。

制法：将红花放入白酒中浸泡1周后方可饮用。

用法：饮用时取红花酒10毫升，在酒内再兑入凉开水10毫升，加红糖调服。于月经前，每日服2次，每次20毫升（10毫升酒+10毫升凉开水）。

功效：适用于气滞血瘀引起的痛经。

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