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孕前食谱：菠萝鸡片海参孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-15 12:00:14

　　从原料上来看，就可以知道菠萝鸡片海参是孕前的一款好食谱，对于它的做法，未准妈妈们肯定很好奇了吧，下面我们一起来看看详细做法。

　　主料： 菠萝 100克 鸡肉 150克 海参(水浸) 200克

　　调料： 柠檬汁 10克 盐 2克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 25克 葱油 5克

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孕前食谱：菠萝鸡片海参

　　制作过程：

　　1.水发海参抹刀片大片，用开水焯出;鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去皮切厚片。

　　2.勺烧热加入植物油。鸡片放温油中划出;勺中加大葱油30克烧热，加入菠萝稍炒即加少许高汤，烹料酒，加入白糖、柠檬汁和海参烧入味，再加入鸡片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

　　菜品口感：海参、鸡片软嫩滑爽，色黑、黄亮，悦目美观。

　　菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。

标签: 海参  菠萝  食谱  孕前  葱油  

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