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孕前营养食谱推荐：排骨炖萝卜孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-10 12:00:23

　　孕前的准备少不了在饮食上下功夫，孕前饮食对能否怀上一个聪明健康的宝宝很重要，下面，亲亲宝贝网小编将为您推荐一款利于女性怀孕的菜谱——排骨炖萝卜

　　排骨炖萝卜

　　材料：排骨250克、白萝卜150克

　　调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许

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　　做法：

　　1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水：萝卜去皮洗净，切成滚刀块。

　　2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。

　　3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。

　　萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等;排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。

标签: 排骨  萝卜  孕前  姜丝  料酒  

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怀孕前必须补充的两大营养孕前饮食

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