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宫寒可以吃巧克力吗宫寒吃巧克力有好处吗

来源： 最后更新：22-12-18 12:07:21

宫寒可以吃巧克力吗

可以吃的。巧克力是能量非常多的一种零食，平常要是没有力气了可以吃一两块补补能量，但是也不能多吃，因为巧克力脂肪含量高，如果吃多了会导致肥胖等多种健康问题，所以不能多吃哦。

哪些人不宜吃巧克力

1、儿童不宜食用

巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

2、患有糖尿病的人

对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒药来着，碰都不能碰。但是有些的无糖、低脂的巧克力还是可以吃的，因为那些是专门为糖尿病患者所研发的食物。

3、肥胖人群

巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。对于肥胖的人来说是不宜多吃的食物，它会导致你更加的肥胖。但是有些低脂，低热量的纯黑巧克力肥胖人群可以吃，每天吃一点点黑巧克力可以促进代谢的速度，加快脂肪的燃烧，有助减肥。

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宫寒患者的饮食禁忌有哪些

1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

2、多吃热性食物，生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

3、多吃黑色食物，黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

4、平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

5、在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

6、如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

7、体质防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

标签: 巧克力  食物  多吃  肥胖  脂肪  

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