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备孕期间准爸爸需要准备什么

来源: 最后更新:22-07-26 12:00:14

导读: 怀孕不是女性一个人的事情,无论是备孕还是怀孕都离不开男性的参与。那么问题来了,备孕期间准爸爸需要准

怀孕不是女性一个人的事情,无论是备孕还是怀孕都离不开男性的参与。那么问题来了,备孕期间准爸爸需要准备什么?一起来看看吧。

前两天回娘家,弟妹正跟我弟弟怄气,她说:“姐,你评评理,我们俩现在备孕。说好的不让他喝酒,昨晚他们同学聚会,他又喝酒。而且,回来这几天早上都睡到十点多,天天不吃早饭。这样下去,我们还备个什么孕啊?就算怀上宝宝感觉也不好。”

我弟弟说:“这不是要过年了嘛,我同学都从外地回来了,大家聚会一高兴,我就没忍住喝了一点。说我不吃早饭,这好不容易放假了,不用天天早起,我还不多睡会儿?备孕她一个人吃好不就行了,干嘛老是逼着我吃早饭。”

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听我弟弟的话,他还挺有理了,把备孕注意饮食健康的事都推给媳妇了。真是年轻不懂事啊,我当时就替弟妹教训了他一番。

让他知道,备孕不光是女人的事,准爸爸也要一起“努力”。比如,以下这波操作就很给力,那些跟媳妇一起备孕的准爸爸们,不妨注意一下。

补充叶酸,别乱吃药

我们知道,备孕时两个人的事,因为胚胎的形成是夫妻共同结合的成果。所以,那些去咨询医生备孕事项的夫妻,一般会被医生建议夫妻一起补充叶酸。

叶酸,主要就是预防胎儿畸形,女人备孕吃叶酸肯定是必须的。但是,胎儿是夫妻共同孕育的,所以准爸爸补充别称维生素B9的叶酸也会补充身体营养,对夫妻备孕是有助力的。

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我们知道,备孕期间,女性不能乱吃药,其实男性也一样。因为乱吃药,很可能导致身体有问题,对胎儿也会有影响。所以,备孕期间,准爸爸陪妻子一起补充叶酸,并且注意别乱吃药是个很给力的操作。

加强营养,戒除垃圾食品

说到吃药,我们也要注意饮食。备孕期间,女人要补充身体所需营养,戒除垃圾食品,男人也一样。所以,那些备孕前不好好吃饭,备孕期间又不注意饮食,像我那个傻弟弟一样的男人,一定要注意备孕期间加强营养,戒除垃圾食品。

比如,合理膳食,均衡摄入各种营养。当然,备孕时男性和女性的饮食不同,准爸爸主要是多吃一些富含锌、硒、蛋白质等有助提高男性生育能力的食物。而对于一些垃圾食品,要坚决戒除。

多做锻炼,增强体质

男女身体健康,才能顺利怀孕,孕育健康宝宝。所以,准爸爸要提前加强身体锻炼,增强体质。比如,每天跑步、做俯卧撑、打篮球等,总之就是要让自己动起来。增加新陈代谢,使身体充满活力,保证精子质量。

所以,准爸爸们,别再以为备孕是妻子一个人需要注意的事了。平时陪她一起努力,自己多注重饮食、运动、禁忌,你们才能孕育更加健康的小宝宝。

标签: 孕期  叶酸  爸爸  营养  身体  

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