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女人下面松弛是什么原因

来源： 最后更新：22-07-06 03:01:16

有人说阴道紧的妹子才是个好妹子，为什么？有说阴道太松说明性生活过度，不检点！！！真的吗？一些和男票同居的妹子慌了......怎么办自己会不会变松？关于阴道松紧是否因同房过度？

探索阴道松弛的真正原因

说到这「阴道松弛」，很多人对它描述是小小竹排江中游，紧致不再，同房快感难寻。也因此，越来越多人对它开始重视起来。那到底是什么导致了阴道松弛？江湖中几个说法。

尺寸

关于「阴道松弛」这事，「尺寸说」最为出名。但很不幸，这是个错误的认知。亚洲女性的阴道长度是7~12cm，同房时还可伸长1~3cm，宽度约和一元硬币等同（2.5cm左右），和亚洲男性的外生殖器平均尺寸差不多。

此外，阴道壁内含大量的弹性纤维，和皮筋一样，弹性甚好，直径约10cm的胎儿头部也可以从阴道娩出，所以说阴道松弛是因为尺寸的，真的很不靠谱。

频率

说性生活频率过高是「阴道松弛」幕后凶手的，也不靠谱。比如说，一条皮筋只有长期处于拉伸状态才会失去弹性，而所谓频繁的性生活，怎么也不可能使阴道持续处于张力状态。

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怀孕、分娩

这个说法是正确的。先澄清一个误解：产后阴道松弛，和顺产分娩没有关系。无论选择“剖宫产”还是“顺产”，两者都可能阴道松弛。因为真正的原因是整整40周怀孕特别是孕中晚期子宫被胎儿长期撑大，造成了盆底肌张力减弱！所以，比起未孕状态，生过小孩的阴道确实略有松弛。

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年龄

女性的盆底好比是地基，提供稳定支撑的力量，保证子宫、双附件、阴道等在它们该在的位置。可人一上年纪，盆底支撑结构就会老化、损伤，阴道也会变得松弛。

凯格尔运动，改善阴道松弛

凯格尔运动就是通过收缩盆底肌，从而改善「阴道松弛」。那收缩盆底肌到底是哪些盆底肌呢？感受一下，小便的时候，你收缩哪些肌肉可以中断小便，这就是这些肌肉。

因为这些肌肉收缩的时候也会收缩肛门，所以也经常被简单的说成是缩肛运动，但实际上，凯格尔运动不是简单的收缩肛门括约肌。

千万不要陷入“反复憋尿就是凯格尔运动”的误区，因为事实上，在小便的过程中进行凯格尔运动会有相反的效果，使你的肌肉变弱，甚至尿失禁。

站立式凯格尔缩阴运动

平躺式凯格尔缩阴运动

趴跪式凯格尔缩阴运动

如果你寄希望于三五天的练习，就能够使自己的盆底肌得到有效的锻炼，那么我只能泼你一盆冷水，因为根据美国国立卫生研究院（NIH）的报道，你可能较早的感觉到效果是在4-6周以后。

标签: 阴道  松弛  格尔  同房  肌肉  

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