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备孕期间可以裸睡吗

来源： 最后更新：22-06-11 03:00:29

备孕期间可以裸睡吗

可以

备孕期间也是可以裸睡的，这对备孕并不会有什么影响，不过要注意的是，裸睡对床上用品的要求比较严格，床单被罩什么的一定要保证干净，且一定要盖被子，以免着凉。

裸睡注意事项

1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

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2.床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

3.一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小贴士

备孕期间可以裸睡吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间裸睡是可以的，不过一定要注意卫生和保暖哦，生病了可就不好了。

标签: 裸睡  孕期  叶酸  睡眠  精子  

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