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为什么经期会腰疼

来源： 最后更新：22-06-07 12:00:16

为什么经期会腰疼

经期综合症

经期腰疼是一种常见的经期综合症，可能是由于痛经引起的，盆腔充血以及某些特殊物质(比如前列腺素)也有可能会引起腰疼，一般经期过了都会恢复，但是如果严重的话可以去医院看看。

如何缓解经期腰疼

1.饮食注意

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经期吃太咸的食物，会令水分潴留进而加重消肿，胸部胀痛、腰痛等不适，经期应少吃过油、过咸、过辣的食物，忌吃生冷的食物。

2.适当运动

做些腰部运动经期如果腰痛的感觉比较明显，可以简单的做做腰部运动，双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转1次，再逆时针方向旋转1次，由小到大的旋转各8次，可以促进局部血液循环，缓解腰痛。

3.注意保暖

保持腰部温热如果经血排出不畅也可能会加重经期腰部疼痛的感觉，可以用热水袋敷敷腰腹部，一定程度上可以促进血液流通，缓解腰疼。

经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

健康小贴士

为什么经期会腰疼这篇文章就为大家介绍到这里，经期腰疼是很常见的现象，疼得比较严重的话可以口服止疼药，严重的话建议去医院看看。

标签: 经期  腰疼  腰部  经血  月经  

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