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久备不孕怎么办 缓解备孕压力有妙招

来源： 最后更新：22-10-17 03:00:22

为什么会久备不孕？夫妻两人明明身体都健康，为何一直没消息？随着社会节奏的加快，人们无论是在生活中还是工作中，都承受着越来越多的压力。虽然目前还没有研究能很明确的知道压力到底是如何影响生育的。但是对于需要进行不孕不育症治疗的患者来说，减轻压力可以明显提高受孕的成功率。

备孕压力大有几害?

从男性角度讲，备孕压力大会造成睾丸酮分泌降低，从而影响精子分泌的数量和质量，即使女性身体状态较好，受孕能力也会大打折扣。

从女性角度讲，备孕压力过大会直接影响内分泌系统，内分泌决定卵巢功能健康，如果内分泌不能够平稳地进行工作，这就影响了雌激素的分泌水平，卵巢功能就会受到影响，卵子的质量就很差，而且可能还会出现卵泡发育不良的情况，从而造成了不孕不育症。

缓解压力有妙招

1、从生活中发泄压力

当备孕期间，夫妻双方都有压力时，一定不要压抑着，要尽快发泄出来，杜绝出现抑郁问题。夫妻双方一块儿出去旅游，彻底放松一下身心。或者是夫妻双方多进行交流，将这些压力尽快释放出去。

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2、在工作上找乐趣

如果备孕时期有压力时，可以将这些压力释放到工作中。在工作中尽量寻找乐趣，不仅能让你的工作效率大大提高，还能有效分散你的注意力，不要使注意力都集中在不孕这件事上。

3、腾出时间休息

虽然是让你在工作中寻找乐趣，但并不是让你把所有的精力都放在工作中，适当的腾出一些时间是游戏，让自己的身体处于一个更好的状态。这样在备孕期间才会更利于怀孕。

其实想要轻松好孕，不仅要有一个好的身体，更要有一个好的心态。在备孕期间，一定不要让自己的压力过大，可以适当的进行一些有氧运动，锻炼身体的同时也可以放松自己，夫妻双方尽量配合一下，就能让你离“怀孕”更近一步。

标签: 压力  让你  夫妻  自己的  孕期  

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