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成功顺利怀上宝宝怎么办

来源： 最后更新：22-09-16 12:00:42

秋天备孕最佳吗？秋天适合备孕，那么该怎么成功备孕？下面来看看，秋季备孕，除了身体调理，其实心态方面更加重要。

备孕的小姐妹们都说，不如就在家造孩子吧，收获秋天的“好孕气”，顺利怀上小宝宝。为什么说秋天是最佳的备孕时期呢？因为此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲都能够不受影响。可以让两个人备孕的心情非常好之外，同时还能够让准爸爸的精子质量更好更活跃。秋天有正值果蔬丰收，因此对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。怀孕早期由于胎心不稳，外界环境对胎儿的发育影响重大，因而选择在夏末秋初9月份左右怀孕，既可以避过酷暑严寒，又有利于胎儿的稳定。

身体方面

1、孕前检查

要想生一个健康的宝宝，孕前检查非常重要。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士千万不要忽视。不仅能知道你能不能生，还可以帮助你找到原因，对症下药。男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。

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2、叶酸补充

备孕这个阶段，补充叶酸能够避免胎儿畸形的发生。此外，女性备孕补充叶酸能够帮助更好的备孕，为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

3、男女双方

男方:补锌，提高精子质量。女方：暖宫活血，少吃生冷食物。同房的时候不要有心理负担，千万不要紧张，有时候临场发挥效果会更加好。一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。所以，掌握排卵期还是非常重要的。

心理方面

1、运动放松

科学研究表明，久坐不动没好孕，因此运动是助孕的重要一环。适当的身体锻炼能够让身体状态更年轻。对于男性，适量的运动还能提高精子活跃度和精子质量。

2、心情愉悦

千万不要给自己很大的压力，如有各种不爽，要学会自我调整。首先，对于不良的情绪，要学会避重就轻。第二，要善于自身排解， 自己哄自己。（买个包包）第三，要善于倾诉，说出自己的不爽（拿老公出气即可）

标签: 精子  胎儿  排卵期  叶酸  秋天  

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