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跑步对前列腺有好处吗

来源： 最后更新：22-09-08 03:00:54

跑步对前列腺有好处吗

有好处

跑步对前列腺是有很多好处的，因为男性的前列腺位于盆腔底部，上下左右由许多韧带和筋膜固定，使它的位置相对稳定，跑步时，盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来，这相当于按摩前列腺，能一定程度地预防各种前列腺疾病。

跑步对男性的好处

1.增强性功能

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跑步可以让之前行动缓慢的血流开始加速，带走之前带不动的血管垃圾，畅通之前“堵塞”的小细血管，为睾丸、阴茎血管带来更多的氧气和能量，对男性性功能的恢复有着极大的帮助。

2.预防不育

通过锻炼，减少脂肪堆积，促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于睾丸等的血供和功能，能有效预防男性不孕不育。

3.缓解压力

慢跑可以转移注意力，清理昏昏涨涨的头脑，舒缓自己紧绷的神经。放松自己，减轻压力，可以有效应对亚健康状态。

如何预防前列腺疾病

1.忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动。

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2.多喝水，勤排尿，保持大便通畅，坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

3.坚持治疗，治疗期间不要随便换药或更换治疗方法，因为症状的缓解常须一段时间，早期治疗要维持2周以上，某些感染要8～12周。如果随便换药，易致菌群失调或产生耐药，导致治疗的不彻底。

4.规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手淫，避免不洁性交。

5.正确认识前列腺炎，保持良好的心态，减轻心理压力，以免夸大症状，产生头晕、记忆力下降、焦虑、多疑、失眠等症状。

健康小贴士

跑步对前列腺有好处吗这篇文章就为大家介绍到这里，跑步不仅对前列腺有好处，对其他器官也是有很多好处的，还能一定程度地增强抵抗力，对身体很有好处，所以大家平时不妨可以适当多跑跑步。

标签: 前列腺  好处  前列腺癌  血管  男性  

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