学会如何推迟女人的更年期?（如何推迟更年期怎样延缓更年期）
来源： 最后更新：23-12-30 05:51:15
导读：学会如何推迟女人的更年期?绝大多数女人都希望推迟更年期，因为更年期就意味着衰老和各种身心不适。不过，
-
学会如何推迟女人的更年期?绝大多数女人都希望推迟更年期，因为更年期就意味着衰老和各种身心不适。不过，关于怎样推迟女人更年期，很多人却不太了解，甚至采用了一些错误的方法，对身心健康极为不利。那么，一般怎样推迟女人更年期效果最好呢?下面，关于怎样推迟女人更年期，我们给大家简单介绍一些方法，希望对广大女性朋友有所帮助。
1.正常生育和哺乳
专家指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，怎样推迟女人更年期呢，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。
2.维持正常的体重
在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，怎样推迟女人更年期呢，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
3.要尽量远离香烟
研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，怎样推迟女人更年期，一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。
更多内容点击飞华健康两性专题：http://sex.fh21.com.cn/sl/
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
南京邮电大学通达学院2023-2024校历（南京邮电大学通达学院2021年招生章程）南京邮电大学通达学院校历，寒假放假时间为2024年1月12至2024年2月
淮南已经得了流感，还需接种疫苗吗 淮南已经得了流感,还需接种疫苗吗 淮南接种流感疫苗后可能出现的反应（淮南接种流感疫苗后可能出现的反应是） 淮南出售二手电动车车牌需要注销吗（淮南出售二手电动车车牌需要注销吗） 爸爸一定要教给孩子的十件事
