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婴儿游泳前需要做哪些运动？

来源： 最后更新：22-08-02 10:58:49

让宝宝游泳有很多好处，比如可以锻炼宝宝的勇气，除了宝宝游泳全身运动，对全身健康很好，如宝宝经常游泳，身体免疫力强，不容易经常感冒等，但让宝宝游泳有很多预防措施，毕竟，宝宝的身体更娇嫩，那么宝宝游泳前做什么运动呢？

婴儿游泳前要做的运动:

如何热身？专家说，其实是让宝宝做练习。在空调房，将室温调整到28℃，脱下宝宝的外套，让他平躺在毯子上，揉搓宝宝的肩膀和腿，绕着宝宝的手臂和腿的关节等等~8分钟后，宝宝可以下水游泳，水温36℃~37℃。

手臂：专家介绍，让宝宝平躺，父母先打开宝宝的手臂，然后让宝宝的手臂交叉在胸部，重复10次~15次；然后让宝宝的手臂上下移动，重复10次~15次；然后用双手揉婴儿的手臂。专家表示，这对婴儿的手臂肌肉、关节等有很大的锻炼作用，对婴儿的身心放松也有很大的好处。

腿部类似于手臂运动，专家介绍，婴儿平躺，让他抬起单腿，放下运动，重复10次~15次；其次，双腿一起上下运动，重复10次~15次；最后，父母双手揉宝宝的腿部肌肉，可以促进宝宝的肌肉放松。

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标签: 宝宝  手臂  游泳  婴儿  让他  

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