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一岁婴儿辅食吃什么好？一岁婴儿辅食食谱大全

来源： 最后更新：22-10-18 10:59:10

一岁的婴儿生长发育非常快，人体需要越来越多的营养，一些乳制品不能完全考虑婴儿的生长发育需求，婴儿的铁、钙、叶酸片和维生素等营养元素将相对缺乏。这个时候要给宝宝加一些辅食，适度提高谷物、富铁、钙的食材。

一岁宝宝辅食食谱

1.蔬菜和水果可以补充B类维生素和维生素C、钙、磷、铁等物质，但也含有大量的膳食纤维素。婴儿吃水果和蔬菜水，可以促进肠道蠕动，非常适合配方奶粉喂养婴儿。

2.西红柿苹果汁是一种很好的搭配，含有维生素C和膳食纤维素。西红柿汁不仅能补充营养，还能调节胃肠道，增强抵抗力，避免贫血。

3.莲藕苹果汁含铁，缺铁性贫血婴儿可以吃得更强。莲藕苹果汁含有维生素C和膳食纤维素，不仅能帮助婴儿消化吸收，预防便秘，还能显示婴儿所需的碳水化合物化合物和营养物质。

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标签: 婴儿  维生素  苹果汁  纤维素  膳食  

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