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夏天宝宝饮食需注意什么

来源： 最后更新：23-02-26 12:02:18

夏天要注意调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。可以适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果孩子对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。

夏天要多喝白开水

夏天排汗多，要及时鼓励孩子多喝白开水，不要等到囗渴时才喝水。如果一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。要少量多次的补水，幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

要口味清淡，兼顾营养

夏天气温高，宝宝没什么胃口，饮食要注意清淡营养，比如：用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入囗又有营养，比白粥更能激发食欲。其实孩子的饮食囗味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，避免给幼儿吃囗味过重，太油腻的菜肴。

夏天要保证食物新鲜

夏天气温高食物特别容易变质，所以最好现买现吃，这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关囗，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

夏天要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

标签: 夏天  食物  幼儿  要注意  营养  

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