宝宝春季饮食有哪些注意事项

来源：最后更新：23-02-25 12:03:03

导读：饮食要多样化

饮食要多样化

春季宝宝生长发育最快，消化吸收功能增强，消耗增加，对饮食的需求也增加。很多家长如果不注意食物的多样性，给宝宝吃的食物比较单调，容易使宝宝厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分的营养，家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，色、香、味俱全，注意辅食荤素搭配，适量让宝宝吃些点心。在饮食上应给宝宝多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。还应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等，促进宝宝大脑发育。

多吃新鲜蔬菜

春季气温变化大，宝宝体温调节和免疫功能还不完善，因此非常容易感冒发热、咳嗽气喘等，要提高宝宝免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。加上宝宝最易患口角炎，皮肤易干燥，需要摄入较多富含维生素及矿物质的新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。还可适当吃些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，增加体内的粗纤维。

少酸多甜助养胃

春季宝宝的饮食要“少酸多甜”，宝宝要少吃山楂片、橙汁之类的酸味食品。多吃甜味食物，如大枣、山药，这样有助于补脾益气。宝宝消化能力还不完善，因此家长准备的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。还可以多给孩子熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥、小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等。