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孩子免疫力高低与什么有关

来源： 最后更新：22-10-19 03:00:30

孩子免疫力高低与什么有关

1.遗传。人体的免疫力首先跟遗传基因有一定的关系，遗传基因从先天上决定了每个个体的免疫系统状况。

2.年龄。免疫力随着年龄的增长而减弱，免疫系统的反应速度随着年龄的增长而减慢，出错概率也不断增多，这是自然规律。

3.饮食。食物中有多种营养素能刺激免疫系统，提升免疫力，比如蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、叶酸、β-胡萝卜素、铁、锌、铜、硒等。如果缺乏这些成分，身体的免疫机能就会受到严重的影响。

4.精神压力。压力会使人精神紧张、焦虑、忧郁，会减少淋巴细胞的活跃度。

5.睡眠。免疫系统是按照正常的昼夜规律运作的，如果没有充足的睡眠，其吞噬能力会减弱，细胞分裂会减少，自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。

免疫力和抵抗力是一回事吗

免疫力来自人体的免疫系统，免疫系统是人体对抗外来入侵者的一个防御系统，是由很多器官组成的。如果我们的免疫系统能正常运作，那就是免疫力好，如果出现异常，就容易生病。

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而“抵抗力”，是身体各个系统在中枢神经系统的控制下密切配合，保证人体生命活动正常进行的能力，它的范围更加广泛，其中免疫力是非常重要的组成部分。所以，想要提高抵抗力，我们基本上都要从免疫力入手。

免疫力有什么作用

在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发挥着重要的作用。免疫力就如同是身体组建的一支保护健康的军队，在与外界袭来的病毒、细菌作战时，承担了重要的防御任务。

正常情况下是感受不到它的存在的，但人体受到攻击，它就会奋起反抗。比如，当人患上感冒或出现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关;人体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人都会得癌症，这也是因为强大的免疫系统。假如免疫力降低了，最直接的表现就是很容易生病。所以，想让孩子身体少生病，调节免疫力非常关键。

怎么增强孩子的免疫力

增强孩子的免疫力，最有效的方式就是让孩子每天摄取足够的营养成分，包括水、五谷根茎类、蔬果类、豆类、蛋奶类、油脂类等，均衡摄取各类食物。这样才能让孩子逐渐拥有强大的免疫力，远离诸多疾病。

标签: 免疫力  免疫系统  人体  孩子  维生素  

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