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天冷宝宝喜欢赖床怎么办

来源： 最后更新：22-10-18 03:09:24

天冷宝宝喜欢赖床怎么办

1.养成孩子规律的作息

从小就让孩子在固定时间上床睡觉，养成规律的作息习惯。只要就寝时间一到，家长再忙也要在床边陪着孩子，和孩子聊天、说故事，放松孩子的情绪。

2.午睡时间别太长

如果孩子太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上又得花一番精力叫醒孩子。因此孩子午休时间1-2小时即可。

3.注意孩子的情绪

当孩子因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察，多和孩子聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。

4.给孩子安全感

孩子常会因为怕黑或者怕魔鬼的原因做噩梦，那么家长不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。这会让孩子感到安心不少，等孩子睡着后将灯关掉。

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5.冬天提前把衣服烘暖

有的孩子一到冬天就赖床，是因为怕冷，穿衣服时冷冰冰的触感也很难受，家长可以提前将孩子要穿的衣服烘暖，穿衣不会冷冰冰，自然不会拖延起床。

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孩子起床困难的原因

1.睡眠时间不足

有的孩子晚上因为看电视、玩游戏，导致睡得太晚，造成睡眠的时间不足。

2.睡眠质量不好

有些孩子在睡觉的时候会做恶梦，有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时父母要多多留意，孩子睡眠质量不好，即使睡眠时间够了，大脑也没有得到充分的休息，自然会赖床。

3.午睡时间过长

孩子午觉睡不是越久越好，如果孩子在家中或者幼儿园午睡时间太长，那么都会让孩子在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

标签: 孩子  时间  午睡  情绪  赖床  

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