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【儿童螺旋藻的吃法】螺旋藻宝宝怎么吃法

来源： 最后更新：22-12-03 12:03:42

螺旋藻的吃法

1、凉拌螺旋藻：

食材：干螺旋藻10g，花生、香菜、葱花、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法：

（1）将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。

（2）锅里放少许油将花生炒香，放凉后去衣压碎。

（3）锅里烧开水，水开后放入螺旋藻焯水。

（4）捞起，放凉后键入白砂糖、盐、生抽、陈醋、麻油适量。

（5）拌匀后，撒上花生碎，香菜和葱花即可。

2、螺旋藻豆芽肉片：

食材：干螺旋藻8g，黄豆芽100g，里脊肉片80g，葱花、鸡汤、胡椒粉、水、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法：

（1）将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。

（2）肉片加入点点盐抓匀，加入料酒和水淀粉抓匀然后滴上一点点油浆好备用。

（3）炒锅热锅凉油六成热放入肉片翻炒，等肉片完全变色后放入葱姜翻炒，葱姜出来香味放入豆芽，豆芽稍微缩水后倒入鸡汤或者水煮。

（4）煮开后放入螺旋藻，煮4-5分钟左右，豆芽和螺旋藻很烂了就可以调入盐、鸡精、胡椒粉，淋入少许香油出锅了。

螺旋藻粉的吃法

1、用量：

食用量可从少到多，逐渐适应。

2、用法：

可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量。用螺旋藻粉做汤、面包、沙拉等味道都很好，且耗粉不多即可给食物染上墨绿色。螺旋藻象许多天然食物一样，加热会破坏其丰富的营养，因此制做食品时，要尽可能少加热。

享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果、菜汁中。

螺旋藻片的吃法

1、用量：

5-6个月婴儿：每次1-2片，每天两次。

7-8个月婴儿：每天三次。

1周岁的宝宝：每天6-8片，分两次食用。

2-3周岁宝宝：随早、晚餐各吃5片。

4-6岁的儿童：随早、晚餐各吃10片。

7-9周岁儿童：可随三餐各吃10片。

2、用法：

1周岁以下的婴儿食用时要将片剂碾碎放入奶、水或辅食中，注意食物温度不能太热，否则会破坏菁迪螺旋藻中的营养素。

9周岁以下至5个月的婴儿，适合用每片0.1克的少儿螺旋藻片。

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父母经常这样做，对孩子未来成长不利！

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【儿童可以吃螺旋藻吗】螺旋藻宝宝能吃吗