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喝蜂蜜水为什么拉肚子（喝蜂蜜水为啥拉肚子）

来源： 最后更新：22-07-04 03:26:16

蜂蜜水是一种十分常见且营养价值很高的一种食品，它具有滋阴润燥、美容养颜、抗菌消炎等多种功效，但是有的人喝蜂蜜水会出现拉肚子的症状，这是为什么呢？

服用过量引起

蜂蜜是一种天然的滋补品，本身并无明显的毒副作用，但是蜂蜜水同时具有润肠通便的功效，如果服用过多，其润肠作用增强，就会出现拉肚子的症状，一般建议少年儿童每天的服用量为30-50克，成年人的服用量为50-100克。

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空腹服用引起

蜂蜜水本身还具有较强的润滑肠道，促进排便的作用，人体在空腹状态下喝蜂蜜水，其润肠作用更强，有一部分人群空腹服用蜂蜜水就有可能会引起拉肚子的症状。

水温过凉引起

用冷水冲泡蜂蜜或喝了冷藏过的蜂蜜水有可能会出现拉肚子的症状，因为过凉的水温会刺激肠胃，再加上蜂蜜水本身的润肠通便作用而引发腹泻，一般建议冲泡蜂蜜用40-60度左右的温水。

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果糖不耐受引起

蜂蜜中的果糖成分占总量的49%，有一部分人群患有不同程度的果糖不耐受的问题，这类人群服用蜂蜜水后，其中的果糖进入肠道后，无法被吸收，堆积在肠道内而出现拉肚子的症状。

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肠胃功能较弱引起

肠胃功能较弱，脾胃虚寒者本身可能就具有腹泻、便溏的症状，并且对外界的刺激更加敏感，而蜂蜜水具有较好的润肠通便功效，这类人群服用后就有可能引发或加重拉肚子的症状。

喝蜂蜜水拉肚子怎么办

1、暂时停喝蜂蜜水

如果喝蜂蜜水出现了拉肚子的症状，无论症状轻重都应该先停止服用，一般症状较为轻微的人群停喝蜂蜜水一段时间后，拉肚子症状会得到缓解。

2、多喝温水

喝蜂蜜水出现了拉肚子的症状，可以适量喝一些温热水，一方面可以帮助中和胃肠内的寒气，缓解拉肚子的症状；另一方面可以补充身体内的水分，以免拉肚子过于严重而导致脱水。

3、及时就医

如果拉肚子的症状比较严重，无明显缓解或者已经出现了其他不适情况，建议立即到医院就诊，行补液、止泻等对症治疗，以免造成更严重的后果。

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