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汗蒸40分钟可以燃烧多少脂肪 连续汗蒸一个星期能减肥吗

来源： 最后更新：22-04-30 05:09:39

汗蒸是一种非常健康的养生方式，那汗蒸40分钟一般能燃烧多少脂肪呢？连续汗蒸一个月又能不能起到减肥的效果呢？想知道就一起看下去吧。

汗蒸40分钟可以燃烧多少脂肪

大约600卡路里热量。

汗蒸通过其高温原理，能加速机体血液循环，促进机体新陈代谢，长期坚持是能起到一定的减肥效果的。而每次汗蒸40分钟差不多能消耗身体600大卡左右热量，差不多相当于跑步1小时了。

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同时在汗蒸的过程中皮肤的新陈代谢也会加速，这样能促进皮肤中毒素的排出，起到一定美容养颜的作用。

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连续汗蒸一个星期能减肥吗

不建议连续每天汗蒸。

汗蒸虽然对减肥非常有好处，但是并不建议连续一星期每天进行汗蒸，因为汗蒸过于频繁会导致身体消耗大量的能量，这样会对身体的正气造成损伤，导致正气亏虚。特别是那种本身体质比较虚弱的人，过于频繁的汗蒸还会造成虚脱的现象，一般建议一周汗蒸1-2次即可，如果想起到更好的减肥效果，建议要配合适当的运动。

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汗蒸一次多长时间最好

20-30分钟。

汗蒸的频率要控制好，同时每次汗蒸的时候也要注意，一般每次汗蒸时间控制在20-30分钟左右是最好的，这样就能起到不错的排毒作用。相反，如果汗蒸时间过长，由于汗蒸房内较闷热，就可能会导致呼吸不畅，同时由于气温过高还可能会导致血压升高，从而出现头晕头痛等不适症状，另外汗蒸时间过久还会加速体内水分流水，容易出现脱水症状。

汗蒸会不会增加湿气

不会。

汗蒸并不会导致体内湿气加重，并且相反能起到较好的祛湿效果，因为汗蒸时体表毛孔都处于舒张状态，在高温下，身体代谢会加速，这样体内留滞水湿以及寒气都能更好排泄出来。

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