来源: 最后更新:22-06-14 07:39:57
虑使人产生烦躁、不安、恐惧情绪,缺乏信心,精神虚散等,加速人的心理和生理衰老,危及人的健康。除了在心理上自我调节外,可通过按摩穴位来进行缓解消除,本文将为大家介绍几个缓解焦虑的穴位。
按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛即可,顺时针、逆时针各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次数。
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按摩时以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可以边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30次至50次。
在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可以用拇指或手掌大鱼际上下按揉相同的次数。
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