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月经期按摩哪个部位图（月经按哪个部位图示）

来源： 最后更新：22-06-07 11:48:16

月经期的女性除了容易痛经之外，还容易出现疲劳，全身酸痛，甚至头痛头晕，腹泻等不适现象，按摩可以保障气血运行，疏通经络，经期或经行前后适度按摩对于缓解上述症状是有一定帮助的，下面来看看月经期按摩哪个部位。

气血虚型痛经按摩气海和足三里

来月经时气血虚，不能补充生殖器官所需营养，就会导致痛经的现象出现，因此要及时补养气血。可以通过按摩气海穴和足三里穴进行调理。

气海是任脉的穴位，也是任脉，督脉，冲脉三脉所起之处，更是全身血气汇聚的地方，有很好的补气血效果。气海穴在肚脐下1.5寸处，先用四指并拢取脐下3寸，那一半的距离就是气海所在，按摩气海的时候，先用手抵住气海，用鼻子深吸一口气，肚皮凸起，然后手缓缓下压，肚皮回收，同时慢慢吐气，每天10-20次。

足三里是胃经的和血，能直通胃腑，可以加强脾胃的消化吸收功能，使食物充分转化成气血，足三里在小腿外侧，弯腿的时候，将四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指即是。

肝郁所致痛经按摩血海和太冲穴

调理肝气的穴位首选太冲，该穴位于脚背大拇指和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处，它是肝经的原穴，可以解决肝脏郁结的所有问题。

用左手掌心抵住右膝盖，大拇指下可以摸到的肌肉缝隙就是血海穴，这个穴位是活血化瘀的要穴，全身的血都跟这个穴位相关，通过按揉这个穴位，可以活血化瘀，减轻痛经的现象。

按摩方法：月经前一周起，每天敲打两侧胆经5分钟，再在睡前按揉两侧太冲和血海各2分钟，月经来后 停止按揉血海，以防出血过多。

受凉导致痛经按摩关元和合谷穴

经期受凉后小腹疼痛，这是寒凝血瘀所致，血遇寒则凝则不通，所以冲任则痛，这种情况下导致痛经可以通过按揉关元和合谷穴来缓解。将手指并拢，手背肌肉最高点即是合谷穴，它是止痛的万能穴，可以止全身的急慢性疼痛。

关元穴是任脉的穴位，与肾阳相通，按揉关元穴可以温阳逐寒，治疗寒性病，有效缓解痛经症状。

经期发烧按揉太溪和照海穴

月经期间发低热，手脚心发烫，嗓子发干，爱喝水，月经偏少，舌红少苔，这是阴虚引起的。虚则补之，补阴应配合降虚火。

太溪穴是肾经的原穴，在内踝尖后的凹陷处，与人体的元气相通。降虚火要选照海穴，它既是肾经的穴位，同时又是八脉交会穴，上连脑，下连肾，可以引上炎的虚火下行，具体位置在内脚踝下的凹陷处。

操作方法：每天下午5-7点按揉两侧太溪和照海各3分钟，再用手指从太溪往照海推，10次左右，体温就可以恢复正常了。

经期情绪焦躁按摩心俞和神门穴

来月经的时候，情绪低落，心神不宁，晚上失眠多梦，这是心血不足所致，因此经期要注意补养行血，安神定志。可以通过按揉心俞穴和神门穴来缓解。

心俞穴是膀胱经上的背腧穴，背腧偏重于补，心处于慢性，虚性的状态要用心俞，这个穴位位于第5胸椎旁1.5寸处;神门穴是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，它在两手腕的横纹上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门的位置。

操作方法：每天中午11-13点，按揉两侧神门2分钟，两侧心俞2分钟，因为此时是心经经气最旺的时辰，尤其是夏天，出汗太多，汗为心之液，也会损伤心气心血，更要注意补心。

经期头痛按摩三穴补充气血

经期头痛，特别是前额和眉棱骨痛的厉害，浑身没劲， 这是气血亏虚，经络不畅引起的，因为本身体质偏虚，经期或经后气血更虚，头脑所需营养跟不上，所以头痛，要从根本上治疗经期头痛，就要补气血。

足三里主水谷运化，前额和眉棱属阳明经，足三里是阳明胃经的合穴，按摩可以缓解头痛。

前额痛要用分推法：大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两旁分推，再逐渐往上移动，直到发根的地方，完后在太阳和印堂上用力点按。

经期头晕按摩三穴除体内痰浊

来月经的时候头晕犯恶心，头重胸闷，不想吃饭，肚子胀，经量少，色淡，周期变长，舌苔厚腻，这是体内有痰浊，影响了冲任气血运行。所以要使用阳经或调气的穴位按摩，也就是丰隆，百会和膻中。

丰隆是足阳明胃经的络穴，能使脾气升胃气降，一升一降，气就流通了，所以丰隆是化痰第一穴。它位于外脚踝和膝盖的中间，距离小腿胫骨两横指处。

百会是督脉的穴位，即三阳五会，三条阳经外加督脉和肝经的交会穴，是阳，气的大本营，它在头顶，是两耳尖往头顶连线的中点，每天起床后，要用力将两食指重叠起来按压百会2分钟。

膻中穴是任脉的穴位，也是气会，心包经募穴，能调整全身的气，它在身体的前正中，两乳之间，气不顺时，手指按下去会很痛，每天要坚持按揉2分钟。和百会，丰隆同时按压，能更好的改变痰湿体质。

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