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体寒怎么调理男士(男生体质虚寒怎么调理)

来源: 最后更新:22-06-06 07:39:21

导读:体寒是一种中医的说法,一般在女性身上比较常见,而男性体寒较少,因为男性多以阳气过旺为主,不过部分男性也有怕冷、精神萎靡、小便清长等体寒现象,建议采取以下方式进行调理身体。

体寒是一种中医的说法,一般在女性身上比较常见,而男性体寒较少,因为男性多以阳气过旺为主,不过部分男性也有怕冷、精神萎靡、小便清长等体寒现象,建议采取以下方式进行调理身体。

加强运动

人处于不动的状态时,身体产生的热量很少;身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张,从而增加肌肉量,还可以让下肢的血液顺畅流回心脏,让全身血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。

应对方法:多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操,增加肌肉,增强体能。

晒后背

体寒的男士可以多晒晒后背补阳气以祛除体寒,因为背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,而且人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

生姜泡脚去体寒

生姜性温,味辛,含有大量的刺激性成分,因此用生姜泡脚其辛辣的成分,可以跟随蒸汽或者是从脚部肌肤进入人体中,具有驱散寒气的作用。

做法

将5厚片生姜拍烂,但是边缘保持连接的状态,然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右,即可倒出熏脚、泡脚。

合理饮食

体寒的男士都有饮食不节、喜食冰冻、寒凉食物的习惯,首先要调整饮食习惯,平时要避免吃冰冻寒凉的食物,否则就会加重体内的寒气,日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料,比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等,多吃一些性味温热的羊肉、牛肉、狗肉等滋补食物暖身驱寒。

推荐食谱:羊肉汤

食材:羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。

做法:

1、羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗净切片;

2、锅内加水,待水开时放入羊肉块,用中火煮去血水,捞起冲净待用;

3、在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水,放入蒸锅内蒸两小时拿出,滋补羊肉汤即成。

功效:羊肉味甘而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、开胃健脾等功效。《本草纲目》中有所记载,“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

艾灸等中医方法去寒

通过艾灸、拔火罐等中医手段,也可以很好的去除体寒,如艾灸艾灸是通过燃烧艾绒产生的火力在相应的穴位上产生刺激,从而起到疏通经络、活血化瘀、驱寒止痛的作用,一般来说在足三里、三阴交、中脘穴、大椎穴这几个穴位长期艾灸的话,对改善寒湿体质是很有帮助的,建议坚持治疗。

男生体寒是肾虚吗

从中医的角度来说,有可能是肾虚引起的。

男生体寒可由多种原因导致,如饮食不当、缺乏锻炼、自身血脉和经络不通等,建议结合自身的实际情况,到正规的中医院进行中医把脉,在医生的指导下进行调理身体,如是肾虚引起的体寒,可因肾阴虚或肾阳虚导致,具体有以下症状表现,可作为判断依据。

怎么分辨肾阴虚和肾阳虚

判断肾阴虚还是肾阳虚,主要是从病因病机及临床表现来判断。

肾阴虚是指肾阴亏损,失于滋养,虚热内扰,以腰酸而痛、遗精、经少,头晕耳鸣等为主要表现的虚热证候,临床表现可见腰膝酸软而痛、头晕耳鸣、齿松发脱;男子阳强易举、遗精早泄。

而肾阳虚是指肾阳亏虚,机体失去温煦,以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候,临床表现可见头目眩晕、面色恍白或黧黑、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、下肢尤甚、精神萎靡、性欲减退;男子阳痿早泄、滑精精冷。

标签: 体寒怎么调理男士  男生体寒是肾虚吗  中医养生  肾虚  

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