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藏红花加蜂蜜的功效 女性一天喝几根藏红花

来源： 最后更新：22-04-28 11:14:24

上次同事送了一些新鲜的藏红花给我，第一次泡水时没有放蜂蜜，味道较苦，这次加入了适量的蜂蜜，那么藏红花加蜂蜜的功效是什么呢？女性一天喝几根藏红花好呢？下面我们一起看看吧！

增强自身免疫力

藏红花中含有藏红花酸、藏红花醛等营养成分，而蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、钙、磷等营养成分，两者一起搭配食用，能够补充人体丰富的营养，在一定程度上提高自身免疫力，对外界病毒有所抵抗。

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活血化瘀

从中医的角度来说，藏红花微温，味甘、微辛、微苦，具有活血化瘀的功效，而蜂蜜能够促进肠胃蠕动，两者一同食用，进入人体后，能够调节气血，促进微循环，对心血管疾病有所预防。

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美容养颜

藏红花中含有藏红花苷类物质、藏红花酸、藏红花醛等营养成分，这些物质进入人体后，能够起到美容养颜、延缓衰老的作用，而蜂蜜中富含维生素，具有一定的抗氧化性，两者一同食用，美容养颜效果有所提升，对脸部褶皱、黑斑、发黄等情况有所改善。

解郁安神

中医认为适量的食用藏红花，具有一定的解郁安神的作用，主要对于心气忧郁、结闷不散等情况有所帮助，而蜂蜜具有滋阴养肺的作用，两者一起食用，对于睡眠质量不好的人群有所帮助。

润肠通便

蜂蜜中含有一定的淀粉酶，和藏红花一同食用，味道清甜，口感清爽，进入人体后能够加快肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，从而达到润肠通便的作用，对便秘情况有所预防。

女性一天喝几根藏红花

一般建议一天喝8-10根。

藏红花虽然营养丰富，药用价值较高，但是并不建议过多食用，以免其活血化瘀的特性对自身健康造成影响，常伴有腹痛、头晕、眼花等不适症状，一般来说，女性食用藏红花泡水，一次用8-10根即可，也就是1-3克的样子。具体泡制方法如下：

1、准备藏红花8-10根，蜂蜜一勺、温开水适量。

2、在杯中放入藏红花，加适量的温开水泡制。

3、盖上盖子焖3-5分钟，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

标签: 藏红花加蜂蜜的功效  女性一天喝几根藏红花  中医养生  蜂蜜  

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